Очищающий рацион

После подъема — два стакана воды (родниковой или очищенной), в один из которых выжмите половинку лимона.

После нескольких упражнений на растягивание съешьте немного свежих фруктов (бананов, яблок, груш, винограда или цитрусовых). Через 15-30 минут съешьте тарелку каши (из проса, гречи или неочищенного риса). Для вкуса можно добавить две чайные ложки фруктового сока.

Обед (от 12.00 до 13.00) и ужин (от 17.00 18.00) — одна - две тарелки вареных овощей (нескольких видов). Помните о тщательном пережевывании пищи.Можно заправлять овощную смесь одной чайной ложкой постного масла.

11.00 и 15.00 — чашка овощного отвара, оставшегося от приготовления овощей. К отвару можно добавить немного морской соли. Прежде чем проглатывать жидкость, подержите ее во рту для того, чтобы она смешалась со слюной.

Вечером — травяной чай, например, из мяты или ромашки